清晨的阳光穿过斑驳的树叶ღ✿✿◈，洒落在一所小学的校园里ღ✿✿◈。一间教室的门缓缓打开ღ✿✿◈，林老师像往常一样ღ✿✿◈，搀扶着头发花白的母亲走了进来ღ✿✿◈。老人的目光有些呆滞ღ✿✿◈，脚步也略显蹒跚ღ✿✿◈。林老师小心地将母亲安顿在角落的椅子上ღ✿✿◈，随后才开始一天的授课不朽情缘官方网站ღ✿✿◈。

　　这是《逆龄脑计划ღ✿✿◈：预防记忆衰退行动》开篇讲述的故事ღ✿✿◈，也是千万个痴呆病人家庭的缩影ღ✿✿◈。“在我国ღ✿✿◈，轻度认知障碍患者超过3800万ღ✿✿◈，痴呆患者超过1500万ღ✿✿◈，每一个数字背后ღ✿✿◈，都是一个家庭的沉重负荷ღ✿✿◈，是一场无声却艰巨的战役ღ✿✿◈。”本书的主编ღ✿✿◈、首都医科大学宣武医院常务副院长唐毅说ღ✿✿◈。

　　作为一名从事认知障碍临床及研究工作近20年的医生ღ✿✿◈，唐毅深知ღ✿✿◈：这趟“记忆列车”的终点虽已设定ღ✿✿◈，但通过早期识别和积极干预ღ✿✿◈，可以让更多人更晚地踏上这趟列车ღ✿✿◈，或者让旅程走得更平缓些ღ✿✿◈。

　　《逆龄脑计划ღ✿✿◈：预防记忆衰退行动》共分为六个篇章ღ✿✿◈，涵盖了如何识别风险ღ✿✿◈、定期筛查ღ✿✿◈、把握就医时机ღ✿✿◈，以及一套全方位的生活方式干预方案ღ✿✿◈。

　　“对抗遗忘的武器ღ✿✿◈，其实就藏在每一口健康的饭菜里ღ✿✿◈、每一次散步的足迹中ღ✿✿◈、每一次与亲友的畅谈间ღ✿✿◈、每一次主动的脑力激荡里ღ✿✿◈。”唐毅说ღ✿✿◈，而这也是他和团队坚持科普ღ✿✿◈、组织编写这本书的初心ღ✿✿◈。

　　阿尔茨海默病并非突然失忆ღ✿✿◈，而是大脑在数十年间逐步“褪色”的过程ღ✿✿◈。那么ღ✿✿◈，在这场漫长的“马拉松”中ღ✿✿◈，有哪些“关卡”呢？

　　根据本书介绍ღ✿✿◈，阿尔茨海默病的病程阶段分为潜伏期ღ✿✿◈、主观认知下降期ღ✿✿◈、轻度认知障碍期ღ✿✿◈、轻度痴呆期JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈、中度痴呆期和重度痴呆期等阶段ღ✿✿◈。

　　其中ღ✿✿◈，轻度认知障碍期标志着正式踏入早期临床阶段ღ✿✿◈，而中度痴呆期则最为漫长且艰难ღ✿✿◈，通常会持续2～10年之久ღ✿✿◈。

　　认知障碍的患病率随年龄增长而升高不朽情缘官方网站ღ✿✿◈。一项开展于2015—2018年的全国横断面研究数据显示ღ✿✿◈，我国老年人痴呆患病率60~69岁为2.9%ღ✿✿◈，70~79岁为8.4%ღ✿✿◈，80~89岁为14.6%ღ✿✿◈，≥90岁为31.9%ღ✿✿◈；老年人轻度认知障碍的患病率60~69岁为11.9%ღ✿✿◈，70~79岁为19.3%ღ✿✿◈，80~89岁为24.4%ღ✿✿◈，≥90岁为33.1%ღ✿✿◈。

　　相关研究显示ღ✿✿◈，早在临床症状出现前10~20年ღ✿✿◈，阿尔茨海默病老年人的大脑就已出现病理改变ღ✿✿◈。而根据最新流行病学调查ღ✿✿◈，有认知障碍的老年人从出现首发症状到首次就诊的平均延迟时间长达2.2年ღ✿✿◈，导致65.1%的老年人确诊时已处于中-重度阶段ღ✿✿◈。《2022年中国阿尔茨海默病知晓与需求报告》则披露了另一组令人忧心的数据ღ✿✿◈：在我国记忆减退的老年人群体中ღ✿✿◈，只有12.9%的人会主动寻求医疗帮助ღ✿✿◈。

　　本书告诉我们ღ✿✿◈，这种回避主要源自三个方面的错误认知ღ✿✿◈：首先ღ✿✿◈，是认为“记忆衰退是正常衰老现象JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈，不是疾病”ღ✿✿◈；其次ღ✿✿◈，是认为“阿尔茨海默病没有办法治疗ღ✿✿◈，得了就只能等着变傻”ღ✿✿◈；第三ღ✿✿◈，则是因为害怕被别人知道后会被当成“傻子”JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈、被周围的人疏远ღ✿✿◈，于是选择逃避ღ✿✿◈，不愿去医院检查ღ✿✿◈。

　　尽管认知障碍的发生与基因有密切的联系ღ✿✿◈，也受到教育不朽情缘官方网站ღ✿✿◈、性别等因素的影响ღ✿✿◈，但本书告诉我们ღ✿✿◈，个体仍然可以从饮食ღ✿✿◈、运动不朽情缘官方网站ღ✿✿◈、睡眠ღ✿✿◈、社交等方面提早干预ღ✿✿◈，为大脑选择一条更健康的道路ღ✿✿◈。

　　以社交为例ღ✿✿◈，研究表明ღ✿✿◈，社交活动可以显著提升认知储备ღ✿✿◈，帮助个体在面对认知挑战时更具韧性ღ✿✿◈。一项针对老年人的数据库样本研究发现ღ✿✿◈，对于60~69岁的老年人来说ღ✿✿◈，社区里融入得越好就意味着有更好的记忆力和反应速度ღ✿✿◈。

　　然而ღ✿✿◈，在生活中ღ✿✿◈，不少老年人正经历某种“社交退缩”ღ✿✿◈，从曾经的社交达人逐渐转变为独居一隅的“隐形人”ღ✿✿◈。这背后隐藏着怎样的原因呢？

　　这主要是认知障碍老年人的大脑结构发生了变化ღ✿✿◈，从而导致他们的记忆出现了严重问题ღ✿✿◈。当他们身处社交场合ღ✿✿◈，发现对他人提及刚刚发生的事情ღ✿✿◈，自己却毫无印象ღ✿✿◈，这种强烈的困惑和不安ღ✿✿◈，让他们只想尽快逃离眼前的社交环境ღ✿✿◈。而语言能力的下降ღ✿✿◈、频繁的情绪波动也加重了他们内心的挫败感ღ✿✿◈，从而选择沉默不朽情缘官方网站ღ✿✿◈。此外ღ✿✿◈，居住场所的变更ღ✿✿◈、社区活动地点的变化等因素也会恶化他们“社交退缩”的状态ღ✿✿◈。

　　那么ღ✿✿◈，该如何应对这一问题？针对家庭ღ✿✿◈、社区ღ✿✿◈、医院等社交场所ღ✿✿◈，本书给出了不同的建议ღ✿✿◈。它倡导这样一种原则ღ✿✿◈：先从参加家庭聚会这类小规模ღ✿✿◈、熟悉的活动开始ღ✿✿◈，再逐步推进到规模较大的社交活动ღ✿✿◈。书中还特别提到了宠物和智能陪伴设备在社交中的作用ღ✿✿◈。

　　围绕认知障碍的非药物治疗不朽情缘官方网站ღ✿✿◈，书中也重点介绍了一种新兴的手段——认知数字疗法ღ✿✿◈。相比传统的线下纸质训练ღ✿✿◈，认知数字疗法如同为大脑配备了“24小时私人教练”ღ✿✿◈，通过融合医学原理和智能科技ღ✿✿◈，为痴呆的预防和早期干预提供了有益补充ღ✿✿◈。

　　在过去的几十年里JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈，我们对大脑结构与功能的理解不断深入ღ✿✿◈，但直到今天ღ✿✿◈，认知障碍依然是医学界最艰难的“前线”之一ღ✿✿◈。它不是一场突如其来的重病ღ✿✿◈，而是一段漫长JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈、隐匿却无比残酷的旅程ღ✿✿◈。对个体而言ღ✿✿◈，它吞噬记忆与自我;对家庭而言ღ✿✿◈，它带来照护的挑战与情感的冲击;对整个社会而言ღ✿✿◈，它正悄然改变对衰老ღ✿✿◈、健康与生命质量的根本认知ღ✿✿◈。

　　《逆龄脑计划ღ✿✿◈：预防记忆衰退行动》是一场呼吁全社会参与的大脑健康倡议ღ✿✿◈。从记忆衰退的分型识别到生活方式干预ღ✿✿◈，从前沿药物与数字疗法的探索到社会支持系统的构建ღ✿✿◈，它为读者搭建起一座通往认知健康的桥梁ღ✿✿◈。这本书兼顾医学知识的严谨性和行动策略的具体化ღ✿✿◈，传递出这样一种态度ღ✿✿◈：我们不是被动等待遗忘到来ღ✿✿◈，而是要主动出击ღ✿✿◈，延缓它ღ✿✿◈、挑战它ღ✿✿◈，甚至战胜它ღ✿✿◈。

　　在神经科学研究的漫漫征途上ღ✿✿◈，以阿尔茨海默病为代表的认知障碍疾病已成为横亘在人类健康之路上的重大挑战ღ✿✿◈，亦是全球公共卫生体系必须直面的核心议题ღ✿✿◈。

　　《逆龄脑计划ღ✿✿◈：预防记忆衰退行动》的出版恰逢其时ღ✿✿◈，它为认知障碍疾病的科学普及工作开辟了全新路径ღ✿✿◈。书中不仅系统阐述了记忆衰退的临床表现与病理机制ღ✿✿◈，更从日常生活场景出发ღ✿✿◈，围绕饮食营养ღ✿✿◈、运动锻炼ღ✿✿◈、心理健康等多个维度ღ✿✿◈，构建了一套科学且操作性强的认知功能维护方案ღ✿✿◈。无论是对于健康人群的早期预防ღ✿✿◈，还是对于早期患者的干预指导ღ✿✿◈，这本书都提供了极具参考价值的实践建议JEALOUSVUE进不去ღ✿✿◈。

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